La técnica correcta del jalón en polea Generalmente la mirada se dirige hacia abajo, los hombros en rotación interna y los codos apuntan hacia atrás. Bajar en exceso La técnica correcta del ...

Se realiza en una maquina de polea alta de manera que tiramos ... la barra hacia el pecho en lugar de hacia la nuca. Press con barra tras nuca Este ejercicio es potencialmente lesivo para la ...

Tendrás que entrenar con una polea y, a ser posible ... que muchos estudios demuestran que la extensión de tríceps tras nuca es el mejor ejercicio para entrenar dicho músculo.

Jalón tras nuca: un clásico que puede dañar tus hombros Comenzamos con uno de los más típicos: el jalón tras nuca, un ...