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Aquí abajo te dejamos una imagen para que descargues e imprimas, y más abajo te contamos más detalles y consejos para que empieces a correr hoy mismo. Empieza con 3 días de entrenamiento a la semana, ...

Veamos un poco más de esto y prepárate para entender como calcular cuantas calorías se queman al correr! La actividad física, afecta directamente la cantidad de calorías que quemas diariamente. Cuando ...

El cuerpo humano consume energía las 24 horas del día, incluso mientras duerme. La mayor parte de la energía es necesaria para la tasa metabólica basal, es decir, para funciones corporales como la ...

El «entrenamiento HIIT» es una forma de entrenar que consiste básicamente en alternar períodos cortos de ejercicio intenso (intervalos) con descansos también cortos. El HIIT aumenta la frecuencia ...

Si sientes dolor glúteo y/o en la ciática es probable que estés sufriendo del síndrome del piramidal. Hoy te contaré las causas de esta lesión y te mostraré las formas de tratarla y prevenirla. Si!

Prepárate para correr rápido y quemar grasa a lo bestia con este sencillo pero atrevido entrenamiento de sprints de 100 metros. Si te gusta la velocidad este entrenamiento cardiovascular quemagrasa te ...

¿Qué alimentos son altos en potasio? Las hojas de remolacha, las habas, la acelga, la batata y la papa son los alimentos que más alto potasio aportan. Si hablamos de frutas, el aguacate, la banana y ...

Los carbohidratos, también son conocidos como azúcares, glúcidos, hidratos de carbono o sacáridos son biomoléculas compuestas por carbono, hidrógeno y oxígeno. Los carbohidratos son compuestos ...

¿Quieres saber qué comer antes de dormir para adelgazar, mejorar tu salud, rendimiento y la calidad de tu sueño? ¿Quieres descubrir qué pasa en tu cuerpo al comer frutos secos por la noche? Hoy te ...

Nuestro corazón bombea sangre a través del cuerpo y suministra oxígeno y nutrientes a los órganos, tejidos y células. El pulso en reposo indica la frecuencia de los latidos del corazón por minuto en ...

Como centro del cuerpo, el núcleo conecta la parte superior e inferior del cuerpo. Para los profesionales, el entrenamiento de los músculos centrales es un buen complemento porque unos músculos ...