Még soha nem volt ilyen egyszerű formába lendülni a nyárra: fedezd fel Pasquale Ricci miniedzését, hatékony gyakorlatait, ...

Utóbbi felelős ugyanis azért, hogy „kérdőjelben” és „dinótartásban” vagyunk egész nap. A legegyszerűbb lazító gyakorlat a hátrafelé végzett vállkörzés. Húzzuk ki magunkat, emeljük ki a mellkast, ...

But, despite their simplicity, holding a plank, even just for a few seconds, and getting the right form, can be a challenge. So, how long should you hold a plank, actually? Experts provide some ...

Fitness experts say people should be able to hold a plank for anywhere from 20 seconds up to two minutes, depending on their age. An 80-year-old Florida man has blown that goal out of the water ...

Bukarestben és a környező megyékben szombat reggel megkezdődött egy nagyszabású katasztrófaelhárítási gyakorlat, amely egy a Richter-skála szerinti 7,3-as erősségű, Románia déli részét sújtó ...

I'm a fan of home workouts, and there are very few exercises I've not tried, so you shouldn't take it lightly when I say that leg raises are among my favourite plank alternatives. Good core strength ...

hogy ukrán hekkerekkel befolyásolnák a magyar választást. A Tisza Párt másik discordos ügyéről Gulyás azt mondta, hogy a legrosszabb bolsevik gyakorlat, hogy Magyar Péter a kormányt vádolja orosz ...

Megnövekedett katonai járműforgalomra kell számítani egyes utakon, mert nemzetközi gyakorlat kezdődik Magyarországon – hívta fel a figyelmet a közösségi oldalán a honvédség. Mint írták, 2025. június ...

Those who regularly do this exercise can hold a plank for 30 to 60 seconds,” says the expert. Weighted planks can be added to your core strengthening routine, but start with a light weight. Even ...

Mindez azzal függhet össze, hogy szerdán a brit haditengerészet egy hajója átkelt a szoroson. Az Egyesült Államok és szövetségesei, például az Egyesült Királyság is nemzetközi vizeknek tekintik a ...