Perder peso de forma saudável é um objetivo que vai além da estética – é um compromisso com o bem-estar físico e mental. Muitas pessoas encaram esta jornada com entusiasmo, mas também com preocupações ...

A gordura visceral pode gerar severas complicações para a saúde. Ter uma vida sedentária, não dormir direito e ter uma alimentação desregrada são fatores que colaboram para o ganho de peso. Essa ...

Resumidamente, sedentarismo caracteriza-se pela redução ou falta de exercícios físicos, o que causa o gasto calórico reduzido para uma pessoa. Sujeito para ser sedentário precisa gastar menos de 2.200 ...

Whey protein é um “queridinho” de quem mantém vida física ativa, ou seja, um suplemento que costuma ser indicado por muitos especialistas para benefícios de saúde. Ainda assim, cada auxílio é ...

Resumidamente, o treino de coxa é feito não só com o objetivo de engrossar essa região, mas também para flacidez. Há outro ponto importante de que esse treinamento pode ser feito com auxílio de carga ...

O trabalho na academia com acompanhamento adequado sem dúvida nenhuma vai trazer bons resultados para o aluno. Ao mesmo tempo, são várias novidades a todo momento, que causa dúvida para quem sonha em ...

Tirar a camiseta e ver aqueles gominhos na barriga, talvez, seja o sonho de muitas pessoas que praticam atividade física. No entanto, para conquistar esse objetivo, duas coisas são necessárias: ter ...

Uma vida saudável pode lhe proporcionar diversos benefícios diários. Não é, mesmo? Eis que aparece o exercício físico como “ferramenta” indispensável para essa condição. Ao mesmo tempo, surgem ...

Glúteos são os músculos que estão acima da coxa e abaixo da cintura pela porção posterior de uma pessoa, ou seja, o famoso “bumbum”. Se você treina e tem dificuldades em crescer os seus glúteos, veja ...

A genética é a ramo da biologia responsável pelo estudo da hereditariedade, os genes e das características que são transmitidas para cada geração. Essa ciência iniciou os seus experimentos com o monge ...

“Anaeróbico não é um exercício. É o metabolismo predominante ou não predominante em um determinado exercício. Aquelas atividades em que há desequilíbrio de oxigênio, ou seja, onde o consumo de ...

Hipertrofia nada mais é quando os nossos músculos aumentam de tamanho e volume por conta de uma sobrecarga, ou seja, é a resposta fisiológica do nosso organismo quando fazemos alguma exigência. Agora ...