En adaptant les exercices, le Pilates au mur ou sur chaise peut être tout aussi efficace que la version “traditionnelle” au ...

Avec le pilates sur chaise, les mamies actives ont enfin une solution douce, accessible et efficace pour prendre soin de leur corps. Ces exercices sont spécialement adaptés à celles qui ...

L'objectif n'est pas de tous les effectuer mais de choisir ceux qui vous préférez, selon votre niveau. L'exercice quotidien - 20 répétitions Asseyez-vous sur un tapis de sol. Joignez les ...

pour en ressentir les bienfaits. Avec seulement quelques séances par semaine, vous pouvez obtenir un corps plus dessiné et plus puissant, sur le long terme. Voici une liste d’exercices dont ...

Des mouvements doux pour le corps mais très efficaces pour tonifier les abdominaux. Pilates sur chaise : 3 exercices doux et efficaces pour travailler ses abdominaux La coach sportive Marine de ...