A plank is more difficult than it looks. You have to use all of your muscle groups, including your core, abs, arms, back, shoulders, glutes and legs. It’s normal to struggle to do a plank.

A kitartás és a farizmok folyamatos feszülése a gyakorlat során elengedhetetlen a hátfájás megelőzése érdekében. A Pilates plank lábemeléssel egy dinamikus és hatékony módszer a ...

A fali guggolás, valamint más izometrikus gyakorlatok rendszeresítése konkrétan csodát tehet a vérnyomással, derül ki egy friss kutatásból.

Kedves kérdező, Minden hasűri nyomásfokozódással járó gyakorlat potenciálisan növelheti a sérv... - Dr. Dunás-Varga Veronika válasza köldöksérv témában ...