Co jeść po treningu, by przyspieszyć regenerację, uzupełnić glikogen i wspierać budowę mięśni? Poznaj najlepsze posiłki ...

To, co dobre jest dla biegaczy zaawansowanych, nie zawsze odpowiednie jest dla tych początkujących. Pozwól, że dam ci przykład. Załóżmy, że przygotowujesz się do maratonu. Zamierzasz go przebiec w ...

Zakresy biegowe: W tym przypadku należy pamiętać, że każdy biegacz znajduje się na innym etapie wytrenowania, stąd dla jednej osoby tempo 5’30’’ może być pierwszym zakresem intensywności (BC1), a dla ...

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

Suplementy stanowią integralną część diety sportowca. Wspomagają budowanie formy sportowej, regenerację oraz adaptację organizmu do dużych obciążeń treningowych. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, ...

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

Wszystkie badania pokazują, że im większy wybór, tym trudniejszy wybór. A dziś ten wybór jest ogromny. Nowe marki, nowe modele, nowe wersje modeli. Jak spośród tego wszystkiego wybrać najlepsze buty ...

Zaawansowane smartwatche dla sportowców mają teraz jeszcze więcej funkcji niż dotychczas – w tym nowe narzędzia treningowe, pogłębione wskazówki dotyczące regeneracji i funkcje smart. A to wszystko z ...

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

Jako biegacz, raczej nie jesteś narażony na jej niedobór, bo zapewne bardzo pilnujesz tego, co jesz i pijesz. No właśnie – do ograniczenia wchłaniania witaminy B1 dochodzi głównie po spożyciu alkoholu ...